Box Breathing
Technika navy SEALs, která za minutu srazí stres a vrátí soustředění.
"Duša" je česká appka pro pohodu, obsahující jednoduché techniky a pomůcky pro nelehkou dobu.
Kompletně v češtině · iOS & Android
Každá z nich má desítky let výzkumu za zády a zvládneš je kdekoliv.
Technika navy SEALs, která za minutu srazí stres a vrátí soustředění.
Deset minut řízeného odpočinku, které zklidní nervový systém a vrátí energii bez další kávy.
Ukotvi se v přítomném okamžiku. Rychlý návrat z úzkosti zpátky do těla.
Sleduje s tebou tvoje cíle, aktivitu i náladu a pozná, kdy přidat nebo ubrat tempo.
Postupně uvolníš celé tělo. Ideální večer, při napětí i ve chvíli, kdy hlava nechce vypnout.
Vytvoř si svou dušu. Bude tě provázet technikami a budeš se o ní starat, stejně tak jako o tu svou uvnitř.
Nech nám e-mail a dáme ti vědět, jakmile Dušu spustíme.